Podręcznik biegacza

Ta książka to inwestycja na całe życie
Dzięki niej uzyskasz:
Zdrowie, przyjaciół, satysfakcję i uśmiech
Nie ważne, że nigdy nie biegałeś, że masz nadwagę, brak Ci motywacji.
Wyobraź sobie – któregoś dnia i Ty przebiegniesz maraton!

W Stanach Zjednoczonych chyba nie ma biegacza, który nie miał w ręku tej książki.
Publikacja, której pierwsze wydanie ukazało się w 1978 roku, szybko stała się bestsellerem.
Łączny nakład kolejnych edycji przekroczył milion egzemplarzy.
Od prawie trzech dekad Podręcznik biegacza jest najchętniej kupowaną, najpopularniejszą książką o bieganiu w Stanach Zjednoczonych.
Teraz i Ty możesz ją przeczytać.
Podręcznik biegacza to dzieło ogromne, liczące niemal pół tysiąca stron.
Ile można czytać o bieganiu?!
Wystarczy przecież nałożyć buty i wyjść z domu. Oczywiście! Przebiegniesz kilkaset metrów, spocisz się, złapie Cię kolka, potkniesz się na nierównym chodniku. Wrócisz do domu zniechęcony.
Bob Glover ma wieloletnie doświadczenie z takimi biegaczami jak Ty. Na pierwszych stronach swojej książki przedstawi Ci wszelkie pożytki płynące z aktywności fizycznej zwanej bieganiem. Potem Cię zmotywuje. Kolejne rozdziały – o planach treningowych, butach, odżywianiu czy unikaniu kontuzji – będziesz czytać z wypiekami na twarzy niczym najlepszą powieść szpiegowską. Podręcznik bigacza łączy w sobie lekkość narracji, z profesjonalną wiedzą, popartą setkami przytoczonych eksperymentów i badań naukowych.
To, co przeczytasz będziesz zaraz wprowadzał w życie – pierwszy plan treningowy, pierwsze prawdziwe treningi, pierwsze buty z prawdziwego zdarzenia i pierwszy w życiu wyścig. Skończysz czytać i zaczniesz raz jeszcze – od początku lub na wyrywki.
Bob Glover swoim Podręcznikiem… przekona do biegania każdego.

Książka skierowana jest zarówno do początkujących i średnio zaawansowanych adeptów biegania, jak i osób, które od lat codziennie pokonują biegiem kilometry. Czytelnik znajdzie tu kompleksowo i przystępnie omówione wszelkie zagadnienia związane z bieganiem. A wszystko oparte na wieloletnich doświadczeniach trenerskich i badaniach naukowych przeprowadzanych przez specjalistyczne ośrodki naukowe.