Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie praktyczny poradnik

Simon Rego , Sarah Fader

Dostępny

Dostępne 10+ sztuk

Wysyłka w ciągu 3-4 dni roboczych.

€12,62

Zobacz dostępne formy płatności.

Ilość:

Product info / Cechy produktu

Rodzaj (nośnik) / Item type	książka / book
Dział / Department	Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor / Author	Simon Rego , Sarah Fader
Tytuł / Title	Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie praktyczny poradnik
Język / Language	polski
Wydawca / Publisher	Vital
Rok wydania / Year published	2023
Tytuł originału / Original title	The CBT Workbook for Mental Health
Języki oryginału / Original lanugages	angielski

Rodzaj oprawy / Cover type	Miękka
Wymiary / Size	14.5x20.5
Liczba stron / Pages	232
Ciężar / Weight	0,2950 kg

Wydano / Published on	06.10.2023
ISBN	9788382726596 (9788382726596)
EAN/UPC	9788382726596
Stan produktu / Condition	nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!